Memahami Manfaat Jahe

Lebih dari sekadar bumbu atau makanan yang lezat – temukan manfaat jahe bagi kesehatan

Jahe, secara resmi dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah bumbu yang luar biasa berharga karena rasanya dan khasiat obatnya. Artikel ini akan memberi Anda manfaat jahe yang luar biasa, mungkin mengejutkan beberapa orang.

Akar Jahe Kuno

Salah satu hal yang membuat jahe begitu unik adalah karena telah digunakan selama lebih dari 2.500 tahun oleh herbalis Cina. Meski sering digunakan untuk penyedap, orang Cina menemukan ramuan jahe bisa menyembuhkan tubuh. Ketika popularitas jahe meningkat, orang Yunani mulai menggunakannya untuk membuat roti, sehingga terciptalah roti jahe, dan penjajah di Amerika Utara menemukan bahwa dengan menyeruput bir jahe, sakit perut dapat ditenangkan. Oleh karena itu, salah satu dari sekian banyak manfaat jahe adalah untuk mual.

Faktanya, akar ini sangat efektif sebagai bantuan pencernaan terutama karena bahan aktif shogaol dan gingerol. Kedua komponen alami ini bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, meningkatkan sekresi cairan pencernaan, dan mengencangkan otot saluran pencernaan. Dengan jahe menenangkan perut, perut kembung sering lega. Kombinasi yang sangat baik untuk mengobati perut kembung adalah dengan mencampurkan jahe parut dan air jeruk nipis encer.

Manfaat Kesehatan Jahe

Untuk sepenuhnya memahami manfaat jahe, mari kita uraikan. Pertama, untuk mual, masalah obat antimual resep biasa adalah obat ini bekerja dengan melewati sistem saraf pusat tubuh. Karena itu, seseorang akan sering mengalami kantuk, efek samping yang tidak diinginkan. Dengan jahe, kantuk jarang menjadi masalah. Selain itu, jahe telah terbukti membantu reaksi anestesi. Umumnya, orang yang menjalani operasi akan bangun hanya untuk merasa mual. Dalam studi terkontrol, ditunjukkan bahwa dengan mengonsumsi hanya satu gram jahe sebelum operasi, efek anestesi berkurang secara signifikan. Namun, sebagian besar ahli medis melarang penggunaan jahe sebelum operasi karena menyebabkan trombosit darah menjadi kurang “lengket”, yang dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Terlepas dari itu, mampu mengendalikan mual memiliki banyak manfaat. Misalnya, untuk individu yang menderita mabuk perjalanan, hanya satu gram jahe bubuk yang diminum setiap hari dapat mengurangi kejadian muntah dan keringat. Padahal, salah satu manfaat akar jahe khusus untuk mabuk perjalanan adalah terbukti memberikan efek menenangkan. Hal yang sama berlaku untuk pusing, yang merupakan efek samping yang sering dikaitkan dengan mabuk perjalanan. Dengan gingerroot, tingkat pusing berkurang.

Jahe dan Efek Anti-Inflamasinya

Salah satu manfaat kesehatan jahe berkaitan dengan nyeri kronis, keluhan umum di antara jutaan orang. Karena jahe mengandung komponen anti inflamasi, maka secara tidak langsung dapat meredakan nyeri dengan mengurangi peradangan. Apa yang terjadi adalah bahwa prostaglandin, senyawa penyebab rasa sakit alami, berkurang sehingga orang tersebut dapat menghilangkan rasa sakit. Menariknya, banyak terapis pijat profesional akan menggunakan minyak jahe karena alasan ini. Untuk nyeri otot dan persendian yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis atau bahkan individu yang berolahraga, satu gram bubuk jahe yang diminum setiap hari dapat memberikan kelegaan yang sangat baik.

Manfaat kesehatan lain dari jahe termasuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan alergi, flu biasa, dan masalah pernapasan lainnya. Karena jahe adalah antihistamin dan dekongestan alami, jahe dapat memberikan kelegaan luar biasa dari gejala-gejala ini dengan melebarkan saluran bronkial yang menyempit. Seperti yang Anda lihat, ada banyak manfaat jahe, banyak yang tidak diketahui. Karena keragaman jahe, kami sangat merekomendasikannya ditambahkan ke daftar suplemen harian seseorang, untuk informasi-informasi menarik lainnya di Pelangi Indonesia.

Membeli Suplemen Jahe

Saat Anda membeli suplemen jahe, pastikan mengandung senyawa pedas, lagi-lagi shogaol dan gingerol. Baik membeli dalam bentuk bubuk, dalam bentuk kristal, ekstrak dalam bentuk pil, jahe segar, atau sebagai teh, Anda akan merasa lebih baik. Anda bahkan bisa mendapat manfaat dari jahe dengan meminum delapan ons ginger ale setiap hari. Ingat, satu gram saja membuat perbedaan besar sehingga Anda tidak diharuskan mengonsumsi dalam jumlah besar.

Terakhir, ada beberapa catatan kehati-hatian yang terkait dengan jahe. Wanita hamil tidak boleh menggunakan jahe untuk mengobati mual selama trimester pertama dan untuk penderita batu empedu, jahe dalam jumlah besar harus dihindari. Sekali lagi, orang yang akan menjalani operasi atau mereka yang mudah berdarah harus menghindari jahe juga karena dapat menyebabkan pendarahan.